Εμμηνοπαυσιακή Κατάθλιψη. Κάνουμε αρκετά?

Πρόσφατες μελέτες υποδηλώνουν ότι το βάρος των περιεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων είναι μεγαλύτερο από ότι γενικά γίνεται αντιληπτό. Περίπου το 80% των γυναικών εμφανίζουν αγγειοκινητικά συμπτώματα – εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις – καθώς  μπαίνουν  στη φάση της εμμηνόπαυσης. Για πολλούς, τα συμπτώματα είναι διαχειρίσιμα. Ωστόσο, ένα σημαντικό ποσοστό των γυναικών μέσης ηλικίας εμφανίζουν εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα που επηρεάζουν αρνητικά τον ύπνο, τη διάθεση και τη συνολική ποιότητα ζωής των γυναικών.

Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση, τόνισε η κα Καίτη Αντωνοπούλου, Ταμίας και Υπεύθυνη Επικοινωνίας της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης,  αντιπροσωπεύει μια περίοδο αυξημένης ευπάθειας στις διαταραχές της διάθεσης και του άγχους για τις γυναίκες. Μελέτη στην οποία συμμετείχαν  443 γυναίκες, ηλικίας 42 – 52 ετών, και παρακολουθούντο για διάστημα 13 ετών,  έδειξε ότι  39% των γυναικών παρουσίασε ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης. Οι γυναίκες χωρίς ιστορικό κατάθλιψης  κατά την έναρξη της μελέτης είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης  κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης  από εκείνες με προηγούμενο ιστορικό (28% έναντι 59%).

Είναι γεγονός ότι ι  κλινικοί γιατροί μπορεί να μην γνωρίζουν 100% ότι οι γυναίκες βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.  Αυτό συμβαίνει, γιατί σήμερα  υπάρχει αυξημένη συνειδητοποίηση των ψυχιατρικών ασθενειών στον περιγεννητικό πληθυσμό αφού υπάρχουν συστάσεις να εξετάζονται όλες οι ενήλικες γυναίκες  για κατάθλιψη, υπογραμμίζοντας τη σημασία της εξέτασης κυρίως  σε πληθυσμούς με ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων και των γυναικών μετά τον τοκετό. Ωστόσο, δεν υφίσταται το ίδιο επίπεδο επαγρύπνησης για τις γυναίκες σε  εμμηνόπαυση, οι οποίες είναι επίσης ευάλωτες σε καταθλιπτικές ασθένειες σε αυτό το σημείο της ζωής τους.

Η εμμηνοπαυσιακή κατάθλιψη μπορεί να μην φαίνεται τόσο σημαντική και επικίνδυνη όσο  η κατάθλιψη σε έγκυες και νέες μητέρες. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά τα συμπτώματα,   μπορεί  να έχουν  πολύ υψηλό κόστος στην κοινωνία και στο σύστημα υγείας της κάθε χώρας.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες με ψυχολογικά προβλήματα κατά την εμμηνόπαυση είχαν σημαντικά υψηλότερη χρήση των πόρων υγειονομικής περίθαλψης από ό, τι οι γυναίκες χωρίς συμπτώματα: 82% περισσότερες επισκέψεις στα εξωτερικά ιατρεία σε σύγκριση με τις επισκέψεις του γενικού πληθυσμού και 121% υψηλότερες επισκέψεις στα εξωτερικά ιατρεία  σε σύγκριση με εμμηνοπαυσιακές γυναίκες που δεν παρουσίασαν ψυχολογικά προβλήματα.  Επιπλέον, τα εμμηνοπαυσιακά ψυχολογικά συμπτώματα συμβάλλουν σε υψηλά ποσοστά απουσίας στο χώρο εργασίας. Μία μελέτη έδειξε  η έμμεση οικονομική απώλεια λόγω χαμένης εργασίας είναι 700 ευρώ  ανά γυναίκα ετησίως.

Οι γυναικολόγοι σύμφωνα με την κα Καίτη Αντωνοπούλου, διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην ανίχνευση της περιεμηνοπαυσιακής κατάθλιψης και στην έγκυρη παραπομπή στους ειδικούς (ψυχίατρο ή ψυχολόγο). Ωστόσο, πρέπει να δίδονται   αφενός μεν τα κατάλληλα εργαλεία για τον έλεγχο της κατάθλιψης, έτσι ώστε αυτή η κατηγορία των γυναικών να μην μένει αβοήθητη  αφετέρου δε έγκυρες και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη κατά την εμμηνόπαυση  ώστε οι παρανοήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση να μην εμποδίζουν τις γυναίκες να πάρουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Περισσότερες πληροφορίες στην σελίδα της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης www.eletem.gr  και στο 30 211 1828572

Πηγή:  MGH Center for Women’s Mental Health


Μύθοι και αλήθειες για την οστεοπόρωση

Σπύρος N. Νίκας

Ρευματολόγος

Εμμηνόπαυση & ρευματικά νοσήματα (2)

Τα αυτοάνοσα ρευματικά νοσήματα εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες (όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος, το σύνδρομο Sjogren, σκληρόδερμα) και κυρίως στην αναπαραγωγική περίοδο, δηλαδή σε ηλικίες από 30-50 (στον λύκο, ακόμη πιο νωρίς). Αυτό από μόνο του καταδεικνύει τη σημασία των οιστρογόνων στην ανάπτυξη των νοσημάτων αυτών.  Είναι λοιπόν εύκολα κατανοητό, ότι η εμμηνόπαυση, με την επικείμενη μείωση παραγωγής των ορμονών αυτών, θεωρητικά σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης τέτοιων νοσημάτων.

Σε ασθενείς πάντως που έχουν κάποιο αυτοάνοσο ρευματικό νόσημα, η εμμηνόπαυση έχει κάποια σημασία. Ειδικά σε ασθενείς με λύκο (ΣΕΛ), η χορήγηση θεραπειών όπως η κυκλοφωσφαμίδη (απαραίτητη παρέμβαση για την νεφρική προσβολή) σχετίζεται δυστυχώς με πρώιμη εμμηνόπαυση λόγω ωοθηκικής ανεπάρκειας, κυρίως σε γυναίκες με έναρξη θεραπείας μετά τα 32 έτη.

Σχετικά με την ενεργότητα της νόσου, ειδικά σε ασθενείς με ΣΕΛ, έχει αποδειχθεί ότι μετά την εμμηνόπαυση η πορεία είναι πιο ήπια. Απαιτείται πάντως ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα της θεραπείας υποκατάστασης με ορμόνες στους ασθενείς αυτούς, λόγω πιθανής πρόκλησης έξαρσης νόσου. Σε άλλα πάντως νοσήματα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η εμμηνόπαυση φαίνεται, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, να σχετίζεται με επιδείνωση της λειτουργικής κατάστασης.

Αυτό πάντως που θα πρέπει να έχει πάντα υπόψη του ο κλινικός είναι ότι η εμμηνόπαυση σχετίζεται με πιθανή επιδείνωση καταστάσεων όπως η αθηρωμάτωση – καρδιαγγειακός κίνδυνος όπως και η οστεοπόρωση, καταστάσεις που οι ασθενείς με  αυτοάνοσα – φλεγμονώδη ρευματικά νοσήματα βρίσκονται ήδη σε αυξημένο κίνδυνο.


Χειρουργική light: Το πρόσωπο βήμα-βήμα

Ευαγγελία Τσάτη

Πλαστική Χειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Αθηνών

Χειρουργική light: Το πρόσωπο βήμα-βήμα

Ο όρος «αισθητική επέμβαση» είναι πλέον πολύ φτωχός για να περιγράψει τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να επέμβει ένας γιατρός στο πρόσωπο κάθε γυναίκας ανάλογα με τις ανάγκες της.  Τώρα πια οι ειδικοί μιλούν για συνολική και εξατομικευμένη ανανέωση της εικόνας. Μάθετε ποια είναι η πιο κατάλληλη για κάθε σημείο του προσώπου και συζητήστε την με τον ειδικό.

Ρινοπαρειακές

«Οι ρυτίδες του λιονταριού», αυτές που ξεκινούν από τις δύο πλευρές της μύτης και καταλήγουν κάτω από τα μάγουλα, ανήκουν στα πρώτα σημάδια της φθοράς που εμφανίζονται στο πρόσωπο. Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή έχει λιγότερο από το μισό πάχος σε σχέση με το δέρμα στο μέτωπο. Επιπλέον, η ομιλία και οι εκφράσεις καταπονούν την περιοχή, κάνοντας ακόμη πιο βαθιές τις ρυτίδες. Το μπότοξ, το οποίο ακινητοποιεί τους μυς, δεν είναι αποτελεσματικό σε αυτήν την περίπτωση γιατί η εφαρμογή του θα εξαφάνιζε όλες τις εκφράσεις, ενώ δεν θα διόρθωνε τις αυλακώσεις. Για να γεμίσουν οι ρυτίδες επιστρατεύεται το υαλουρονικό οξύ, ένα ρευστό τζελ που γεμίζει την πτύχωση για αρκετούς μήνες. Αν όμως το ζητούμενο είναι η σύσφιγξη και η βελτίωση της υφής της επιδερμίδας, τότε γίνεται θεραπεία με συνδυασμό υπερήχων και ραδιοσυχνοτήτων (magic lift). Χάρη στη δράση του, οι ρυτίδες γίνονται πιο απαλές και το δέρμα δείχνει πιο νεανικό.

Ρυτίδες του καπνιστή

Οι μικρές γραμμές που σχηματίζονται κάθετα πάνω από το άνω χείλος δεν είναι γνώρισμα μόνο των καπνιστών. Και η λεπτή επιδερμίδα που έχει την τάση να «σπάει» μπορεί να εμφανίσει τέτοιες ρυτίδες, καθώς συσσωρευμένη ένταση από τις κινήσεις και τις εκφράσεις του στόματος κουράζουν την περιοχή. Μία λύση είναι να «παρακινηθεί» το δέρμα ώστε να γεμίζει μόνο του τις ρυτίδες: Το magic lift ενεργοποιεί τους ινοβλάστες για να παράγουν κολλαγόνο και να επισκευάσουν τη βλάβη. Αν το πρόβλημα είναι πιο βαθύ, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ταυτόχρονο συνδυασμό νημάτων και υαλουρονικού οξέος. Για να γεμίσουν οι ρυτίδες χρησιμοποιείται ειδική λεπτή μορφή του υαλουρονικού οξέος.

Χείλια

Μία ειδική μορφή του υαλουρονικού οξέος, προσδίδει όγκο στα χείλια. Μετά από μερικούς μήνες, όταν περάσει η δράση του, μπορείτε να το επαναλάβετε ή να επιστρέψετε στα φυσικά σας προσόντα. Επίσης, έχετε την επιλογή να χρησιμοποιήσετε και εδώ τον επιτυχημένο συνδυασμό με νήματα.

Βαθουλώματα στα μάγουλα

Οι ρυτίδες δεν είναι το μοναδικό πρόβλημα στο πέρασμα του χρόνου. Καθώς το δέρμα χαλαρώνει, κάτω από τα ζυγωματικά δημιουργούνται μικρά βαθουλώματα. Δεν χρειάζεται να μάθετε να ζείτε μαζί τους, είναι πολύ εύκολο να τα διορθώσετε. Για να τα γεμίσουν οι ειδικοί χρησιμοποιούν την ειδική μορφή του υαλουρονικού οξέος, αλλά και το magiclift που δεν γεμίζει τις ρυτίδες αλλά διεγείρει το κολλαγόνο, και έχει μόνιμο αποτέλεσμα.

Μέτωπο

Το δέρμα στο μέτωπο έχει μεγαλύτερο πάχος απ’ ότι σε όλο το υπόλοιπο πρόσωπο. Ωστόσο, κάθε φορά που σηκώνουμε τα φρύδια μας ή κάθε φορά που κοιτάζουμε βλοσυρά, το μέτωπο «τσαλακώνεται». Έπειτα από μερικά χρόνια, μοιραία θα αυλακωθεί. Καθώς οι ρυτίδες αυτές οφείλονται στην κίνηση, δηλαδή είναι «δυναμικές», η απάντηση βρίσκεται στο μπότοξ. Η αλαντική τοξίνη θα παραλύσει για λίγο καιρό τους μυς. Χωρίς κινητικότητα, η επιδερμίδα θα ξεκουραστεί και θα δείχνει φρέσκια, ανανεωμένη και «ατσαλάκωτη».

Μεσόφρυο

Πρόκειται για τη Βίβλο της προσωπικής μας ιστορίας. Όλα τα συναισθήματα που αποτυπώνονται στο πρόσωπο γίνονται εκφράσεις που επηρεάζουν το μεσόφρυο. Οι κινήσεις καταπονούν το δέρμα και οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται από τις νεαρές κιόλας ηλικίες. Εδώ χρησιμοποιείται και το υαλουρονικό οξύ και το μπότοξ. Αν οι αυλακώσεις είναι βαθιές, το τζελ του υαλουρονικού οξέος τις γεμίζει. Συγχρόνως, για να αποτραπεί η δημιουργία νέων ρυτίδων, επιστρατεύεται το μπότοξ που εμποδίζει τις εκφράσεις. Τα δύο ενέσιμα υλικά πρέπει να γίνουν με διαφορά λίγων ημερών για καλύτερο αποτέλεσμα.

«Πόδι της χήνας»

Οι ρυτίδες που σχηματίζονται δίπλα στην εξωτερική γωνία του ματιού είναι τόσο λεπτές ώστε παραδοσιακά αποκαλούνται «πόδι της χήνας». Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή είναι πολύ ευαίσθητο, με ελάχιστο πάχος και «σπάει» εύκολα. Το αποτέλεσμα είναι επιφανειακές ρυτίδες που βαραίνουν το βλέμμα και προσδίδουν χρόνια ακόμη και σε νεανικά πρόσωπα. Για το γέμισμά τους χρησιμοποιείται το ειδικό τζελ που απευθύνεται στις λεπτές επιφανειακές ρυτίδες, ενώ για να δείξει το βλέμμα πιο ξεκούραστο οι γιατροί κάνουν ενέσεις με μπότοξ.

Βλέφαρα

Η τρίτη πιο δημοφιλής αισθητική επέμβαση στον κόσμο, μετά τη λιποαναρρόφηση και την αύξηση στήθους, είναι το πιο καλά κρυμμένο μυστικό εκατομμυρίων ανθρώπων. Διορθώνοντας τις σακούλες και τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια, μπορεί κανείς να αναμορφώσει το πρόσωπό του και να γυρίσει το χρόνο τουλάχιστον μία δεκαετία πίσω. Χάρη στη θαυματουργή επίδραση της βλεφαροπλαστικής στο πρόσωπο, το λίφτινγκ αναβάλλεται επ’ αόριστον. Χάρη σε μία μικρή «κρυμμένη» τομή, απομακρύνεται το λίπος  και η περίσσεια του δέρματος. Αποτέλεσμα:  το κάτω βλέφαρο δείχνει επίπεδο και νεανικό.

Πηγούνι

Ένα μεγάλο προγούλι που τραβάει τη μορφή προς τα κάτω αρκεί για να αλλοιώσει το περίγραμμα και να ζημιώσει την εμφάνιση. Η λύση είναι μία μικρή λιποαναρρόφηση με μια πολύ μικρή τομή. Μάλιστα, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το λίπος που «περισσεύει» και να το χρησιμοποιήσετε για αύξηση του όγκου σε διάφορα άλλα σημεία του προσώπου, όπως τα χείλια ή τις ρινοπαρειακές.


Διατροφή και Εμμηνόπαυση

Αναστασία Κόκκαλη

Κλινικός Διαιτολόγος

Οι πολλές και διαφορετικές αλλαγές που συμβαίνουν στον γυναικείο οργανισμό κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης, δημιουργούν μία επιπρόσθετη αλλά βασική ανάγκη: να τροποποιηθεί ανάλογα και η διατροφή.

Η  διατήρηση ή επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους και υ πρόληψη παθήσεων όπως η οστεοπόρωση και η καρδιαγγειακή νόσος είναι οι βασικοί στόχοι του κατάλληλα διαμορφωμένου διατροφικού σχήματος για αυτή την ηλικία.

Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων προκαλεί εξάψεις,  εφιδρώσεις, διακυμάνσεις της διάθεσης, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις, ξηρότητα του κόλπου και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, αϋπνίες και αυξημένη διάθεση για κατανάλωση φαγητού. Αυτές οι συνθήκες δυστυχώς οδηγουν και σε άστατες διατροφικές συνήθειες.

Η εμμηνόπαυση αυξάνει την πιθανότητα εκδήλωσης καρδιαγγειακών προβλημάτων,  λόγω των μειωμένων οιστρογόνων. Επομένως, η διατροφή θα πρέπει  να περιλαμβάνει τρόφιμα με προστατευτική δράση για την καρδιά : ελαιόλαδο, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, φρούτα εποχής, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η αύξηση του βάρους, η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους,  η αυξημένη χοληστερόλη, η αυξημένη LDL χοληστερόλη, και η υπέρταση  είναι δεδομένα τα οποία μπορούν να προληφθούν με τις σωστές διατροφικές επιλογές βασισμένες στην Μεσογειακή Δίαιτα.

Επίσης, αυτή η περίοδος επηρεάζει αρνητικά και τον σκελετό και  αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Με την πάροδο της ηλικίας μειώνεται προοδευτικά η οστική πυκνότητα, επομένως η πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα σημαντική. Επομένως τρόφιμα όπως: γαλακτοκομικά, κεφίρ, αριάνι, φυτική μαργαρίνη, σαρδέλες, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, αμύγδαλα είναι απαραίτητα. Συστήνεται η κατανάλωση 3 μερίδων γαλακτοκομικών ημερησίως, ώστε να διασφαλίζεται μία καλή πρόσληψη ασβεστίου. 1 μερίδα = 1 φλιτζάνι γάλα, 30 γρ. τυρί  και  200 γρ. γιαούρτι. Η βιταμίνη D συναντάται σε σχετικά λίγα τρόφιμα: λιπαρά ψάρια, κρόκος  αυγού, εμπλουτισμένο γάλα. Σημαντικό ποσοστό της βιταμίνης προέρχεται από τον ήλιο, αφού συντίθεται στο δέρμα όταν αυτό εκτίθεται στο ηλιακό φως. Έτσι είναι απαραίτητη η μέτρια έκθεση στον ήλιο.

Οι φυτικές ίνες συμβάλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, στη μείωση της χοληστερόλης και την καρδιαγγειακή υγεία και στη δημιουργία αισθήματος κορεσμού κατά το γεύμα . Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι : όσπρια, φρούτα με την φλούδα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών της τροφής και για την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Μία διατροφή επαρκής σε αυτές τις βιταμίνες βοηθάει και στην καλή ψυχική διάθεση. Επιπλέον η ποικιλία φρούτων και λαχανικών στο καθημερινό διαιτολόγιο προσφέρει αντιοξειδωτικά στοιχεία και σχετικά λίγες θερμίδες.

Σε κάποια φυτικά προϊόντα π.χ. σόγια, όσπρια, κόκκινο τριφύλλι  περιέχονται ουσίες που ονομάζονται φυτοοιστρογόνα, οι οποίες μιμούνται σε μικρό βαθμό τη δράση των ενδογενών οιστρογόνων του οργανισμού.  Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι ίσως βοηθούν στη μείωση κάποιων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, του καρδιαγγειακού κινδύνου και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της συμπληρωματικής χορήγησης τέτοιων συστατικών χρειάζεται, για την ώρα, περισσότερη διερεύνηση.

Η ποσότητα αλλά και η ποιότητα των λιπαρών έχει επίσης μεγάλη σημασία. Το ελαιόλαδο, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι καλύτερα  σε σχέση με τα κορεσμένα που βρίσκονται στο κρέας, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συστήνεται επομένως μειωμένη κατανάλωση ζωικών προϊόντων και αυξημένη κατανάλωση φυτικών προϊόντων και θαλασσινών.

Εάν καταναλώνετε οινοπνευματώδη ποτά, μην ξεπερνάτε τη μία μερίδα την ημέρα. Είναι επιθυμητός ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ ή η αποφυγή του. Η κατανάλωση οινοπνεύματος έχει σχετιστεί με την επιδείνωση των εξάψεων, την κακή ψυχολογική διάθεση και τον αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση οστεοπόρωσης και καρκίνου του μαστού.

Αποφεύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νατρίου (αλατιού), που αυξάνει την εμφάνιση της υπέρτασης και  επιδεινώνει τη μείωση της οστικής πυκνότητας. Εκτός από αυτό που προσθέτετε στο φαγητό, το αλάτι περιέχεται σε πολλά τρόφιμα κρυμμένο. Αποφύγετε  τα τυποποιημένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα όπως  τα παστά προϊόντα, το τυρί, τα αλλαντικά και τα αλμυρά σνακ (κράκερ, τσιπς κλπ).

Μην αμελείτε την ενυδάτωσή σας. Χρειάζεστε επαρκή ποσότητα υγρών ημερησίως, που καλό είναι να προέρχεται κυρίως από το νερό , φυσικούς χυμούς λαχανικών και αφεψήματα από βότανα.

Αυτό που πρέπει να χαρακτηρίζει την διατροφή στην εμμηνόπαυση είναι το μέτρο και η ποικιλία, με στόχο την υψηλή πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.


Εμμηνόπαυση και διαχείριση βάρους

Αναστασία Κόκκαλη

Κλινικός Διαιτολόγος

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία καθοριστική για την υγεία της γυναίκας χρονική περίοδος. Η ελάττωση των οιστρογόνων σηματοδοτεί μία βιοχημική αλληλουχία αντιδράσεων στον γυναικείο οργανισμό με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους και την συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν αυτή την περίοδο, οδηγούν επίσης σε διαταραχές ύπνου και αυξημένη εφίδρωση, τα οποία συμβάλλουν στην προσθήκη βάρους. Η αναμενόμενη μείωση του μεταβολισμού λόγω της γήρανσης και της απώλειας μυϊκής μάζας επίσης συνηγορούν σε αυξημένα επίπεδα βάρους και λιπώδους ιστού.

Πρώτη και απαραίτητη αλλαγή που πρέπει να γίνει είναι η κατάλληλη σωματική άσκηση. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Sexual Health and Menopause Online, οι αερόβιες ασκήσεις συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και λίπους. Επίσης η μυική ενδυνάμωση με βάρη και αντιστάσεις 3 φορες/εβδομάδα θα ενισχύσουν την μυική μάζα και ο μεταβολικός ρυθμός θα αυξηθεί.

Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητος σύμμαχος στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μία διατροφή πλούσια σε τρόφιμα  υψηλής θρεπτικής αξίας, με αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά και πρωτεΐνες θα αποδόσει τα μέγιστα στην σωστή απώλεια βάρους.

Η διατροφή θα πρέπει να είναι εξατομικευμένη και να καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού. Τα 5 τακτικά γεύματα θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό και θα συμβάλλουν στην επαρκή θρέψη. Συνήθως σε αυτές τις ηλικιες, παρατηρούνται ανεπάρκειες βιταμινών όπως π.χ. βιταμίνη D, βιταμίνη Β12 κλπ. Επομένως είναι απαραίτητος ο εργαστηριακός έλεγχος και αν τα επίπεδα είναι χαμηλά, τοτε τα κατάλληλα συμπληρώματα θα ενισχύσουν την θρεπτική κατάσταση του οργανισμού και κατ’επέκταση τον ρυθμό του μεταβολισμού.

Κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει μία καλή πηγη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας π.χ. αυγό, ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπουλα, μοσχαρι, θαλασσινά. Τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να αποτελούν την μεγαλύτερη ποσότητα τροφής , καθώς έχουν λίγες θερμίδες και τεράστια θρεπτική αξια. Τρόφιμα συμπυκνωμένα σε αντιοξειδωτικά θα πρέπει να βρίσκονται στο καθημερινό διαιτολόγιο της γυναίκας : λιναρόσπορος, κανέλα, ωμοί ξηροί καρποί, άγλυκο κακάο, σπόροι chia, κινόα, φαγόπυρο.

Η ζάχαρη θα πρέπει να ελαττωθεί σε ποόστητα αλλά και σε συχνότητα.

Πρόσφατη έρευνα στο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι η σωστή διατροφή είναι το κλειδι στην επιτυχημένη απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση και όχι κάποια στερητική δίιατα.

Τα τρόφιμα στα οποία πρέπει να εστιάσετε είναι:

  • Τα σκούρα πράσινα λαχανικά: πλούσια  σε ασβέστιο και Βιταμίνη K, ουσίες που  συμβάλλουν στην καλή οστική υγεία.
  • Λιπαρά ψάρια: σολομός, σκουμπρί, λακέρδα, σαρδέλες είναι όλα πλούσια σε ω-3,  μειώνουν την  χοληστερίνη και η  Βιταμίνη D βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου, αλλά και στην ομαλή ορμονική λειτουργία.
  • Προϊόντα ολικής άλεσης:  Οι φυτικές ίνες που περιέχουν είναι απαραίτητος σύμμαχος στο αδυνάτισμα, στην καλή λειτουργία του εντέρου και ενισχύουν την διατροφή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
  • Γιαούρτι (ζωντανό): πλούσιο σε  προβιοτικά που συμβάλλουν σε καλή πέψη και αποφυγή φουσκώματος, ενώ αποτελεί και καλή πηγή σε ασβέστιο.
  • Νερό: Απαραίτητο για την ενυδάτωση και την μείωση της κατακράτησης. Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός έχει καλύτερο μεταβολισμό και επομένως υφίσταται καλύτερη απώλεια βάρους.
  • Τροφές πλούσιες σε κάλιο π.χ. μπανάνα, ροδάκινο, γλυκοπατάτα, αβοκάντο. Το κάλιο θα μειώσει  τις κατακρατήσεις, ένα πολύ συχνό πρόβλημα στην εμμηνόπαυση και συχνά το εμπόδιο που δεν κουνιέται ο  δείκτης της ζυγαριάς.

Η υπομονή και επιμονή θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας!


Εξελίξεις στη θεραπεία της οστεοπόρωσης

Φρειδερίκη Πουτογλίδου

Ιατρός Ειδικευόμενη Ορθοπαιδικής, Υποψήφια Διδάκτωρ ΑΠΘ

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι κατά κύριο λόγο φαρμακευτική. Όλο και περισσότερο έδαφος κερδίζει τα τελευταία χρόνια ένας φαρμακετικός παράγοντας που ονομάζεται Ντενοσουμάμπη. Πρόκειται για ένα μονοκλωνικό αντίσωμα που παράγεται με τεχνολογία ανασυνδυασμένου DNA. Η Ντενοσουμάμπη αποτρέπει τη ενεργοποίηση των οστεοκλαστών, των κυττάρων, δηλαδή, που είναι υπεύθυνα για την οστική απορρόφηση.

Η Ντενοσουμάμπη χορηγείται σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με αυξημένο κίνδυνο κατάγματος ευθραυστότητας, άνδρες με ορμονικό αποκλεισμό λόγω καρκίνου του προστάτη και ασθενείς υπό μακροχρόνια κορτιζονοθεραπεία.

Μεγάλο πλεονέκτημα του φαρμάκου αυτού είναι πως η χορήγηση του γίνεται μία φορά κάθε 6 μήνες (υποδορίως, με μία ένεση), σε σύγκριση με άλλα φάρμακα που η χορήγηση τους είναι πολύ πιο τακτική.

Η Ντενοσουμάμπη έχει θεαματικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης, καθώς φαίνεται να μειώνει τα σπονδυλικά κατάγματα κατά 68%, τα κατάγματα του ισχίου κατά 40% και λοιπά κατάγματα κατά 20%. Παράλληλα, πολύ λίγες ανεπιθύμητες επιδράσεις έχουν αναφερθεί.

Συμπερασματικά, η Ντενοσουμάμπη είναι ένας παράγοντας με αποδεδειγμένη αντιοστεοπορωτική δράση, ελάχιστες παρενέργειες και πολύ καλή συμμόρφωση των ασθενών.


Πότε πρέπει να κάνω Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας;

Φρειδερίκη Πουτογλίδου

Ιατρός Ειδικευόμενη Ορθοπαιδικής, Υποψήφια Διδάκτωρ ΑΠΘ

Η οστεοπόρωση είναι μία πολύ συχνή πάθηση των οστών που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής πυκνότητας και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Καλύτερη θεραπεία της, λοιπόν, όπως και όλων των παθήσεων, είναι η πρόληψη.

Η διάγνωση της οστεοπόρωσης και κατ’ επέκταση η πρόληψη και η θεραπεία της, γίνεται με την Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας (DEXA). Η εξέταση γίνεται στη σπονδυλική στήλη ή στο ισχίο (ή και στις δύο περιοχές) και στη συνέχεια γίνεται σύγκριση με τις τιμές ενός υγιούς ενήλικα. Η απόκλιση της τιμής του εξεταζόμενου από την τιμή του υγιούς ενήλικα λέγεται Tscore. Όταν το T-score είναι μεταξύ -1 και -2,5 ο ασθενής πάσχει από οστεοπενία, ενώ όταν είναι μεγαλύτερη από -2,5 ο ασθενής πάσχει από οστεοπόρωση. Ποιοι, όμως, ασθενείς πρέπει να υποβληθούν σε Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας;

Όλες οι γυναίκες άνω των 65 ετών

Μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ή γυναίκες στην περιεμμηνοπαυσική περίοδο, με προδιαθεσικούς παράγοντες για ανάπτυξη οστεοπόρωσης, όπως γυναίκες με προηγηθέν κάταγμα ή παθήσεις που προδιαθέτουν (πχ. ρευματικές παθήσεις, υπερπαραθυρεοειδισμός, σύνδρομα δυσαπορρόφησης κ.ά.)

  • Άνδρες άνω των 70 ετών
  • Άνδρες με προδιαθεσικούς παράγοντες για ανάπτυξη οστεοπόρωσης
  • Ενήλικες και των δύο φίλων με παθήσεις που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης
  • Ενήλικες και των δύο φίλων που λαμβάνουν χρόνια φαρμακευτική αγωγή που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης (πχ. κορτιζόνη)
  • Ενήλικες και των δύο φίλων με προηγηθέν κάταγμα χαμηλής βίας
  • Ενήλικες και των δύο φίλων που λαμβάνουν ήδη αγωγή για οστεοπόρωση με σκοπό την παρακολούθηση της αποτελέσματος της θεραπείας

Εμμηνόπαυση και περικοιλιακό λίπος

Ευαγγελία Τσάτη

Πλαστική Χειρουργός, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Αθηνών

Γνωρίζουμε ότι λίγο πριν , κατά την διάρκεια και αμέσως μετά την εμμηνόπαυση αυξάνεται το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.

Υπάρχει ταυτόχρονα αύξηση του υποδόριου λίπους (κάτω από το δέρμα), αλλά και του σπλαχνικού λίπους.

Έχουν περιγραφτεί μέχρι σήμερα 4  μηχανισμοί που γίνεται αυτό και είναι οι παρακάτω: 

  1. Μειωμένος μεταβολισμός εξαιτίας της πτώσης των οιστρογόνων. Έχει πειραματικά διαπιστωθεί ότι η φαρμακευτική χορήγηση αντιοιστρογόνων μειώνει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 50 θερμίδες την ημέρα. Σε ένα μικρό διάστημα τριών μηνών, αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους περίπου μισού κιλού. 
  2. Τα τελευταία χρόνια ανακαλύφθηκε ένας νέος τύπος λιποκυττάρων, που απαντάται πιο συχνά σε γυναίκες , αυξάνεται σε αριθμό με την πάροδο της ηλικίας και σχετίζεται με παραγωγή κυτοκινών .  Ας σημειωθεί εδώ ότι οι κυτοκίνες σχετίζονται με την αναστολή της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και συνεπώς αυξάνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Αυτός ο νέος τύπος λιποκυττάρων αθροίζεται στην περιοχή γύρω από την κοιλιά και το στήθος. 
  3. Διαταραχές ύπνου. Ο μηχανισμός φαίνεται να είναι ο εξής: το άγχος και οι διαταραχές ύπνου που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση  αυξάνουν την έκκριση κορτιζόνης, η οποία με την σειρά της αυξάνει το περικοιλιακό λίπος. 
  4. Μειωμένη δραστηριότητα. Η χειρουργική αφαίρεση ή η  φαρμακευτική καταστολή των ωοθηκών έχει επιβεβαιωθεί ότι οδηγεί τις γυναίκες σε μειωμένη επιθυμία για δραστηριότητες, για κίνηση γενικά. Οι πρώτες παρατηρήσεις έγιναν σε θηλαστικά, όπου το φαινόμενο είναι πάρα πολύ έντονο. Η μειωμένη δραστηριότητα οδηγεί όχι μόνο σε αύξηση βάρους, αλλά και σε απώλεια μυϊκής μάζας.  

Πως αντιμετωπίζεται η αύξηση του λίπους? 

Υπάρχει βεβαίως η διατροφή και η άσκηση. Θα πρέπει να φροντίσουμε το διαιτολόγιο μας και να αυξήσουμε την άσκηση προσθέτοντας ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για να προλάβουμε την απώλεια μυϊκής μάζας.

Η πλαστική χειρουργική έχει δύο «υπερόπλα» στην φαρέτρα της:

Την λιποαναρρόφηση και την κοιλιοπλαστική, και οι δυο με ΜΟΝΙΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ!

Η κοιλιοπλαστική είναι μια επέμβαση που διορθώνει την χαλάρωση του δέρματος και των μυών του  κοιλιακού τοιχώματος, αλλά ταυτόχρονα μειώνει σημαντικά και το λίπος της περιοχής της κοιλιάς. Λύνει δηλαδή ταυτόχρονα τρία προβλήματα.

Γίνεται στο νοσοκομείο και προϋποθέτει παραμονή.

Η τομή γίνεται στο σημείο όπου γίνεται η καισαρική και συνδυάζεται συχνά και με λιποαναρρόφηση, εφόσον αυτό κρίνεται απαραίτητο.

Με την επέμβαση αυτή αφαιρείται ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΑ το δέρμα που προκαλεί την χαλάρωση της κοιλίας (μαζί και με ανεπιθύμητες ραγάδες όταν υπάρχουν, συνήθως μετά από εγκυμοσύνη), ενισχύονται οι κοιλιακοί μύες και αφαιρείται το λίπος. Επίσης με νέες τεχνικές ενισχύεται και η γράμμωση.

Υπάρχουν δύο είδη, η κανονική και η μίνι κοιλιοπλαστική. Μια λεπτομερής εξέταση και συζήτηση με τον πλαστικό χειρουργό σας θα βοηθήσει στην κατάλληλη επιλογή για εσάς.

Πότε η επιλογή μας θα είναι η λιποαναρρόφηση και/ή η λιπογλυπτική?

Όταν το πρόβλημα μας είναι μόνον το περικοιλιακό λίπος και η χαλάρωση είναι αμελητέα. Η λιποαναρρόφηση της κοιλιάς είναι μια επέμβαση χωρίς παραμονή στο νοσοκομείο και χωρίς ουλές.

Με τις καινούργιες τεχνικές, μπορούμε να αφαιρέσουμε μεγαλύτερη ποσότητα υποδορίου λίπους μέσα από μικροσκοπικές τομές.

Η αφαίρεση των λιποκυττάρων είναι και σ’ αυτήν την επέμβαση  μόνιμη και οριστική.

Και στις δύο περιπτώσεις επιβάλλεται η χρήση πιεστικού κορσέ  για μερικές μέρες. Δεν χρειάζεται αφαίρεση ραμμάτων, γιατί είναι απορροφήσιμα.

Να σημειωθεί ότι η μείωση του υποδόριου λίπους που επιτυγχάνεται με αυτές τι επεμβάσεις, έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. 


Εμμηνόπαυση & Δέρμα

Κωνσταντίνος Καλοκασίδης, MD, PhD

Κλινικός Δερματολόγος, Αφροδισιολόγος

Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα κατά την εμμηνόπαυση:

Πιο λιπαρό δέρμα

Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν, τα επίπεδα της τεστοστερόνης αυξάνονται και οδηγούν σε μεγαλύτερη έκκριση σμήγματος, το οποίο οδηγεί στην λιπαρότητα. Σε μερικές γυναίκες, αυτή η ορμονική αλλαγή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξάρσεις ακμής.

Αυξημένη ερυθρότητα

Ως αποτέλεσμα των εξάψεων και της νυχτερινής εφίδρωσης (η οποία επιφέρει αύξηση της αιματικής ροής και ερυθρότητα) πολλές γυναίκες εμφανίζουν αυξημένη ερυθρότητα στο πρόσωπο και την περιοχή του στήθους.

Μειωμένη ελαστικότητα

Ως αποτέλεσμα των χαμηλότερων επιπέδων των οιστρογόνων ο οργανισμός σας παράγει σταδιακά ολοένα και λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, οι οποίες είναι οι πρωτεΐνες που διατηρούν την σφριγηλότατα και την ελαστικότητα του δέρματός.

Πιο λεπτό δέρμα

Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε μειωμένη ροή αίματος μέσω των δερματικών τριχοειδών αγγείων, πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερο οξυγόνο και λιγότερα θρεπτικά συστατικά φτάνουν στο επιδερμικό στρώμα του δέρματος το οποίο σταδιακά γίνεται πιο λεπτό.

Πιο έντονες επιπτώσεις από την ηλιακή ακτινοβολία

Το δέρμα γίνεται ακόμα πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία, λόγω των μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων που προκαλούν ταυτόχρονα και μείωση στην παραγωγή μελανίνης.

Προτάσεις για ένα υγιέστερο δέρμα κατά την εμμηνόπαυση

Οι επιλογές μας στο θέμα της ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ επηρεάζουν την επιδερμίδα και τη συνολική μας υγεία. Οι ομάδες θρεπτικών στοιχείων που παίζουν ιδιαιτέρως σημαντικό ρόλο κατά την εμμηνόπαυση είναι τα φυτοοιστρογόνα, η βιταμίνη D, το ασβέστιο, το φυλλικό οξύ, οι πολυφαινόλες, οι φυτικές ίνες και τα Ω-3 λιπαρά οξέα. Προτείνεται η κατανάλωση τροφίμων με αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Εντάξτε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά με ζωηρά χρώματα (παίρνουν το χρώμα τους ακριβώς από τις εν λόγω ουσίες). Προσπαθήστε να πίνετε καθημερινά 8-9 ποτήρια νερό για να ενυδατώνετε το δέρμα σας εκ των έσω και να διεγείρετε την αποβολή των τοξινών που βαραίνουν όχι μόνο τον οργανισμό, αλλά και την επιδερμίδα.

Προϊόντα περιποίησης του δέρματος

Το πρωί, επιλέξτε τον συνδυασμό κρέμας ματιών και για το πρόσωπο ορός-κρέμα ημέρας· Φυσικά δεν ξεχνάμε και την χρήση αντιηλιακής κρέμας (με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 όταν υπάρχει έντονη ηλιοφάνεια).  Το βράδυ, εφαρμόζεται μια κρέμα νυκτός.  Υπάρχουν και εξειδικευμένα προϊόντα για χρήση για λαιμό και ντεκολτέ για πιο απαιτητικές γυναίκες που θέλουν και μπορούν να δουν πιο ολοκληρωμένα τη συγκεκριμένη φροντίδα.

Οι αντιγηραντικές κρέμες περιέχουν διάφορα ενεργά συστατικά με αποδεδειγμένη αντιγηραντική δράση. Αυτά είναι η ρετινόλη (παράγωγο της βιταμίνης Α), τα οξέα φρούτων (ΑΗΑ, ΒΗΑ), το υαλουρονικό οξύ (δεσμεύει το νερό και την υγρασία 1000 x το βάρος του και δίνει ζωντάνια στην επιδερμίδα), η βιταμίνη C (γνωστή και ως ασκορβικό οξύ) η οποία δρα σαν αντιοξειδωτικό κα.

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:  ανακουφίζει από το στρες και τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα, προσφέροντας ενισχυμένη αιμάτωση και οξυγόνωση η οποία έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο φωτεινό και υγιές δέρμα.

ΥΠΝΟΣ: Ένας πολύωρος, βαθύς και αδιατάραχτος ύπνος κάνει το δέρμα να δείχνει πιο φρέσκο και σφριγηλό.

Στο ΙΑΤΡΕΙΟ: οι βαθιές ρυτίδες και τα ελλείμματα στον όγκο του προσώπου μπορούν να αναπληρωθούν με διάφορα ενέσιμα εμφυτεύματα (υαλουρονικό οξύ, λίπος κ.ά.). Οι εκφραστικές ρυτίδες μειώνονται με ενέσιμη θεραπεία βοτουλινικής τοξίνης. Η μεσοθεραπεία (αυτόλογη με δικούς μας αυξητικούς παράγοντες που προέρχονται από τα αιμοπετάλια ή ετερόλογη) διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης προσφέροντας καλύτερη ποιότητα και εμφάνιση στην επιδερμίδα. Επίσης, τα χημικά πίλινγκ μπορούν να ανανεώσουν την επιδερμίδα και να περιορίσουν σε κάποιο βαθμό το βάθος και την ένταση των ρυτίδων. Οι ηλιακές ή γεροντικές κηλίδες αντιμετωπίζονται με εφαρμογή λευκαντικών κρεμών, ειδικών peelings και εξειδικευμένα lasers Q-Switched Laser. Για όλα αυτά, συζητήστε με το δερματολόγο σας, καθώς κάθε δέρμα διαφέρει.


Ορμονική Ακμή. Γιατί μπορεί να συμβεί στην Εμμηνόπαυση;

Δέσποινα Αρναούτογλου

Κλινική Δερματολόγος Αφροδισιολόγος & Μaster Αισθητικής Ιατρικής

Ένας μύθος που έρχεται από πολύ παλιά, είναι ότι η Ακμή αφορά μόνο εφήβους!

Η Ακμή θεωρείται ότι έχει ένα είδος κληρονομικής επιβάρυνσης, μια και μεταξύ όλων των άλλων χαρακτηριστικών, κληρονομούμε και το λιπαρό δέρμα ή  δέρμα με τάση Ακμής. Από κει και πέρα όμως, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση, την επιδείνωση, ή την υποτροπή της Ακμής.

Οι σημαντικότεροι παράγοντες που συμμετέχουν στην παθογένεια της Ακμής είναι περιβαλλοντικοί, διατροφικοί, μικροβιακοί, ψυχολογικοί, φάρμακα, καλλυντικά και ορμονικοί παράγοντες.

Μιλώντας για «Ορμονική Ακμή», υπάρχει ποικιλία ορμονικών διαταραχών που εμπλέκονται στην εμφάνιση της Ακμής.

Έτσι στην πρώτη βρεφική ηλικία, η Ακμή είναι αποτέλεσμα διέγερσης των σμηγματογόνων αδένων από τα ανδρογόνα της μητέρας μέσω του πλακούντα.

Αργότερα κατά την εφηβεία, οι ορμονικές ανισορροπίες θα παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της Ακμής, σε κορίτσια με υπερπαραγωγή Ανδρογόνων ή Προλακτίνης, με διαταραχές Προγεστερόνης ή αντίσταση στην Ινσουλίνη, ενώ και η διαταραχή της λειτουργείας του θυρεοειδούς αδένα φαίνεται να συμμετέχει σε αυτή την πολύπλοκη τελικά παθογένεια του πιο συχνού δερματολογικού νοσήματος. Της Ακμής!

Όμως πως η Ακμή εμπλέκεται με την Εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, που ξεκινά περίπου στα 50, κάθε γυναίκα την βιώνει με διαφορετική ένταση και συμπτώματα. Αυτή η φάση αποτελεί πραγματική πρόκληση για το δέρμα αλλά και για ολόκληρο το σώμα και τις λειτουργίες του, και οφείλεται σε μια «ορμονική αντιστροφή», που θέλει τα Οιστρογόνα και την Προγεστερόνη  να μειώνονται συνεχώς, ενώ τα Ανδρογόνα συνεχίζουν την μειωμένη ευτυχώς, παραγωγή τους.

Οι περισσότερες γυναίκες λόγω μειωμένων Οιστρογόνων και Προγεστερόνης, εμφανίζουν μια σειρά από αλλαγές στο δέρμα, το οποίο γίνεται ξηρό, λεπτό, θαμπό, ευαίσθητο, με χαλάρωση, χωρίς όγκο και σφρίγος.

Ως αποτέλεσμα της δράσης των Ανδρογόνων, σε κάποιες γυναίκες αυξάνεται η παραγωγή σμήγματος που μπορεί να οδηγήσει λιπαρότατα του προσώπου ή και σε εμφάνιση Ακμής.

Η υπερίσχυση των ανδρογόνων φέρει αλλαγές και στα μαλλιά, τα οποία γίνονται λιπαρά, με λεπτές και εύθραυστες τρίχες, οδηγώντας σε αραίωση ανδρογεννητικού τύπου, ενώ τέλος, η υπερτρίχωση στο πηγούνι είναι μία ακόμη αλλαγή που οφείλεται στην δράση των ανδρογόνων κατά την εμμηνόπαυση.

Μην πανικοβάλλεστε όμως!!

Η επιστήμη της ομορφιάς είναι στην υπηρεσία της σύγχρονης γυναίκας για να δώσει λύση σε κάθε μία από τις αλλαγές που μπορεί να βιώσει κατά την  εμμηνόπαυση. Μπορείτε να είστε όμορφες, παραγωγικές και δυναμικές για πάρα πολλά χρόνια ακόμη, αρκεί να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών.